אז התחלתם דיאטת קיטו אבל רוצים להנות מהמעדנים של הקידוש בשישי? אולי השיטה שלי תעזור לכם.
דיאטה קטוגנית צ'יט דיי (Cheat-Day) – יום הרמאות.
להסבר המלא צפו בסרטון⇓
הרעיון בגדול פשוט אוכלים בשישי שבת (או ביום אחר) הכל: חלות, אורז, סלט תפוח אדמה וכו. כמובן משתדלים לאכול כמה שפחות מעדני פחמימות ולהשתדל יותר לכוון למאכלים מופחתי פחמימות או בשר. אח"כ לעשות צום (עם שתיה נטולת פחמימות) בערך 24 שעות. לעשות כושר אירובי או אנאירובי. ולי זה עובד.
ספרו לי עם זה עובד לכם גם? בתגובות.
קשור
עמודים קשורים
- מהי דיאטה קטוגנית – עקרונות הדיאטה הקטוגנית מהי דיאטה קטגונית אמנם ישנם אנשים אשר משתמשים בדיאטה קטגונית לצורך ירידה במשקל ואו איזון הסוכרת, אך למעשה דיאטה זו הומצאה למטרה אחרת לגמרי. דיאטה זו נועדה עבור אלו הסובלים ממחלות פרכוסיות, כמו אפילפסיה. הדיאטה נועדה...
- דיאטת צום לסירוגין כולנו מעוניינים לשמור על אורח חיים בריא ואחד הדברים החשובים באורח חיים בריא הוא התזונה שלנו. אחת הדיאטות המעניינות שנועדה לעזור לנו לרדת במשקל וגם לשמור על אורח חיים בריא היא דיאטת צום לסירוגין. במאמר זה...
- טבלאות אינפוגרפיות לחומרי גלם לדיאטה קטוגנית מופחתת פחמימות רוצים להבין באיזה ירקות יש פחות פחמימות? רוצים לדעת איזה חומרי גלם לקנות לדיאטה קטוגנית? הכנתי לכם טבלאות אינפוגרפיות קלות להבנה ומוכנות להורדה או הדפסה. בהצלחה בדיאטה. מצ"ב טבלת הירקות הקטגונים והלא קטגונים – מספר...
- ביי ביי סוכרת סוג 2 מ – A1C 7 ל A1C 5.2 אז אכן זה סופי – נרפאתי ממחלת הסוכרת בפרק הזה אספר לכם בדיוק איך אני וחברים שלי הורדנו משמעותית את רמת ה A1C שלנו. סיכום הפרק הקודם פברואר 2018 אובחנתי כחולה סוכרת בבדיקות דם שגרתיות גילו...
- עשרים ואחת סיבות לבוא לשישי אצל צבי – הקידוש "אחי" ישראלי בניו יורק 1- האחדות 2- האחווה 3- הישראליות והישראלים שבאים 4- זָכוֹר אֶת-יוֹם הַשַּׁבָּת לְקַדְּשׁוֹ – מצוות השבת (זכור: בגרסה שבדברים: שמור). 5 – הסעודה שמורכבת מהרבה ארוחות ומנות: רוב רובו של האוכל אנחנו מכינים לבד. מה שאומר מטבח...
- איך נרפאתי ממחלת הסוכרת – סיפור אישי – נס פסח שלום שמי צבי וילור צידון ועליתי לניו יורק לפני 15 שנה וברוך השם עליתי בכל התחומים וגם במשקל. ואני רוצה לספר לכם את נס הפסח שקרה לי ואיך הצלחתי והבראתי מסוכרת ב 39 יום. כן כן...
- פטריות ממולאות בגבינות – מתכון דל פחמימות, מתכון קטוגני אחלה חטיף לארוחה, מתכון דל פחמימות חלבי – פטריות ממולאות בגבינות – מתאים לדיאטה קטוגנית חומרי גלם: פטריות שניתן למלא כגון שמפניון, פורטובלו וכו גבינת מוצרלה מגורדת, או גבינה צהובה מגורדת או אפילו שניהם מגוון גבינות...
- ביף ג'רקי – דל פחמימות – מתכון מתכון ל ביף-ג'רקי דל פחמימות שמתאים גם לדיאטה קטוגנית לפני המון שנים עוד לפני שהיו מקררים ומקפיאים. יבוש בשר היה אחד מאמצעי השימור הטובים ביותר. צייד שצד חיית בר ששוקלת מאות קילוגרמים זאת היתה הדרך שלו לשמר...